Strawberry in hindi- जाने स्ट्रॉबेरी के छिपे अवगुण और कब इसका सेवन नहीं करना चाहिए

Strawberry in hindi: स्ट्रॉबेरी खाने के फायदे और नुकसान कई है| स्ट्रॉबेरी हमारे स्वास्थ्य के लिए लाभदायक तो होता ही है, साथ ही इसके कई नुकसान भी होते है| यह हमारे शरीर को लम्बे समय तक जवान रखने में मदद करता हैं|

स्ट्रॉबेरी के फायदे

यह हमारे सेहत के लिए अत्यंत लाभदायक होता है| स्ट्रॉबेरी खाने के फायदे कई है-

• स्ट्रॉबेरी वजन घटाता है|
• यह विटामिन C का अच्छा स्त्रोत है|
• यह इम्युनिटी को बढ़ाता है|
• स्ट्रॉबेरी (strawberry) हृदय स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होता है|
• यह कब्ज में फायदा देता है|
• यह दांतो को साफ़ और चमकदार बनाता है|
• यह आँखों के काले घेरे को कम करता है|
• स्ट्रॉबेरी हड्डीओं को मजबूत करता है|

Strawberry खाने के नुकसान

स्ट्रॉबेरी फल के फायदे तो होते ही है, लेकिन इसका ज्यादा मात्रा में सेवन करना आपको नुकसान दे सकता है| स्ट्रॉबेरी खाने के नुकसान कई है, इसके ज्यादा मात्रा में सेवन से डायरिया, गैस और एसिडिटी जैसा प्रॉब्लम हो सकता है| स्ट्रॉबेरी के ज्यादा मात्रा में सेवन से पेट में दर्द जैसा समस्या भी हो सकता है| इसलिए इसका निश्चित मात्रा में ही सेवन करे|

स्ट्रॉबेरी खाने का तरीका

स्ट्रॉबेरी का फल व्यक्ति किसी भी समय खा सकता है, लेकिन इसके सेवन का भी तरीका होता है| जिसे अगर ध्यान में रख कर इसे खाया जाये तो यह ज्यादा फायदा देता है| इसका सेवन कब और कैसे करना चाहिए तथा स्ट्रॉबेरी खाने का तरीका निचे दिया गया है-

• इसका सेवन सुबह नास्ते के लगभग 1 घंटे बाद ही कुछ खाना चाहिए|
• अगर दोपहर में आप इसका सेवन करना चाहते है, तो खाने के 1-2 घंटे पहले या खाने के 1-2 घंटे बाद ही इसका सेवन करना चाहिए|
• रात के समय इसके सेवन से बचे| ऐसा माना जाता है, कि रात में इसका सेवन नहीं करना चाहिए|

स्ट्रॉबेरी का सेवन कैसे करना चाहिए?

इसका सेवन व्यक्ति निम्न तरीको से कर सकता है-

• स्ट्रॉबेरी (strawberry) का सेवन फलों के सलाद (Fruit Salad) के रूप में किया जा सकता है|
• इसका उपयोग व्यक्ति फल के रूप में भी कर सकते है|
• स्ट्रॉबेरी का उपयोग मिल्कशेक (milkshake) या जूस के रूप में कर सकते है|

Strawberry खाने के बाद क्या नहीं खाना चाहिए?

इसे खाने के 1 घंटे बाद ही कुछ खाना चाहिए| इसे खाने के बाद खट्टे फल को खाने से पेट में दिक्कत हो सकता है| स्ट्रॉबेरी खाने के तुरंत बाद पानी पिने से सर्दी जुखाम भी हो सकता है| इसलिए इसका निश्चित मात्रा में ही सेवन करे और समय को ध्यान में रखते हुए इसे खाए|

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